

O QUE É O DESAFIO

Dia 31/05 é o Dia Internacional de Combate ao Fumo e, em apoio à data, o Livre! Sem Fumar criou o evento "Desafio Pare de Fumar".
Serão 10 dias de encontros online, 10 horas ao todo:
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De 30/05 a 10/06 às 19:30 horas
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Orientações e dicas para que o fumante se prepare para parar de fumar
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Técnicas de enfrentamento à recaída
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Trocas de experiências entre participantes
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Mini - consultorias
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Bônus 1: Inclui e-book: "58 Dicas e Orientações para parar de fumar"
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Bônus 2: Inclui participação nas reuniões semanais de Apoio ao Fumante, até 30/06, tendo ou não parado de fumar.
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Totalmente online e ao vivo
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Apoio constante por WhatsApp
Programação do desafio: De 30/05 a 10/06
30/05
Grátis
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Apresentações
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Como será o desafio
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Oficina: Árvore
31/05
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Como se preparar para parar de Fumar
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O que é abstinência e como lidar com ela
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Oficina: Meu cigarro
01/06
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Gatilhos - saiba identificar e neutraliza
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Manejo do pensamento
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Oficina: ET
02/06
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Como Parar de Fumar
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Oficina: Imagerm do fumante
03/06
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Lapsos e recaídas
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Luto
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Oficina: Balança decisória.
06/06
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Palestra - Tema a ser definido
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Esclarecimentos para dia 31/05
07/06
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Jogar cigarro fora
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Dicas para enfrentar a abstinência
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Esclarecer dúvidas
08/06
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Apoio e acompanhamento
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Esclarecimentos de dúvidas
09/06
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Apoio e acompanhamento
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Esclarecimentos de dúvidas
10/06
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Apoio e acompanhamento
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Esclarecimentos de dúvidas
Até 30/06
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Tendo parado de fumar ou não, participe de nossas Reuniões semanais de Apoio ao Fumante