Método
Livre! Sem Fumar
Qualquer fumante consegue parar de fumar, mesmo que já tenha tentado de tudo
Saiba o que fazer para se livrar da dependência da nicotina, assim como tantos outros fumantes.
Após assistir ao vídeo abaixo, você conhecerá as 03 etapas para quem quer deixar o tabaco:
Como se preparar para parar de fumar
Vai saber quais os caminhos para parar de fumar
Vai conhecer técnicas para prevenir recaídas.
Como o Livre! Sem Fumar orienta os fumantes a deixar o cigarro com sucesso!
Com o Livre! Sem Fumar é mais fácil fazer o que tem que ser feito e do jeito que tem que ser feito.
Com o suporte permanente via WhatsApp você nunca fica perdido, sem saber o que fazer.
Parar de Fumar | |
Sem o Livre! Sem Fumar | Com o Livre! Sem Fumar |
Não saber lidar com os sintomas da abstinência | Saber lidar com os sintomas da abstinência - assim o fumante sente menos desconforto. |
Ficar exposto aos gatilhos (situações que disparam a vontade de fumar) | Saber reconhecer os gatilhos (situações que disparam a vontade de fumar) e eliminá-los ou, se não for possível, ter controle sobre eles. |
Com a falta do cigarro, a vida fica "vazia, sem graça" - muitas vezes é desculpa para não parar | Saber lidar com o "luto", com a "falta" que o cigarro (companheiro do fumante) faz. Saber "aproveitar" e "curtir" a vida sem o cigarro, com qualidade de vida. |
Não planejar como vai deixar o cigarro - alto risco de recaída | Saber planejar como deixar o cigarro - de uma só vez ou marcando data - baixíssimo risco de recaída |
Não conseguir resistir aos apelos da abstinência e recair | Conhecer técnicas de prevenção à recaída e manter-se firme longe do tabaco. |
02 Opções comprovadamente eficientes
Acesso Imediato
Suporte permanente via WhatsApp
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Você vai receber em seu WhatsApp 13 blocos de conteúdos contendo informações, testes e exercícios para saber como deixar de fumar e não recair.
Ao final de cada bloco poderá interagir com uma orientadora do Livre! Sem Fumar para receber orientações personalizadas, tirar dúvidas e conversar sobre suas dificuldades sempre através do WhatsApp
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58 Dicas para Parar de Fumar
E-book com 58 dicas sobre como fazer para se preparar para parar de fumar, saber quais as ações para deixar o cigarro e conhecer técnicas de prevenção a recaída.
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