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O QUE É O DESAFIO/TRILHA

Dia 31/05 é o Dia Internacional de Combate ao Fumo e, em apoio à data, o Livre! Sem Fumar criou o evento "Desafio Pare de Fumar".

 

Serão 04 dias de encontros online, 05 horas ao todo:

  • De 07/06 a 10/06 às 19:30 horas

  • Orientações e dicas para que o fumante se prepare para parar de fumar

  • Técnicas de enfrentamento à recaída

  • Trocas de experiências entre participantes

  • Mini - consultorias

  • Bônus: participação nas Reuniões de Apoio ao Fumante até 30/06
  • Totalmente online e ao vivo

  • Apoio constante por WhatsApp

Faça algo por você, faça sua inscrição e dê a você mesmo(a) uma chance de Parar de Fumar

Obrigada!

Mas e se eu não conseguir parar?!?
Sem problema nenhum. Ao se inscrever para a trilha, você poderá participar de nossas reuniões semanais de Apoio ao Fumante até 30/06 e, ai, você terá outras oportunidades para deixar o cigarro.

Programação da trilha: De 07/06 a 10/06

07/06

  • Como se preparar para parar de Fumar

  • O que é abstinência e como lidar com ela

  • Gatilhos - saiba identificar e neutraliza

  • Manejo do pensamento

  • Oficina: Árvore

08/06

  • Como Parar de Fumar

  • Lapsos e Recaídas

  • Luto

  • Oficina: Balança Decisória

09/06

  • Jogar cigarro fora

  • Dicas para enfrentar a abstinência

  • Esclarecer dúvidas

  • Oficina: E.T

10/06

  • Apoio e acompanhamento

  • Esclarecimentos de dúvidas

  • Oficina: Imagens

Até 30/06

  • Tendo parado de fumar ou não, participe de nossas Reuniões semanais de Apoio ao Fumante

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