Lapso ou recaída?
Atualizado: 3 de jul. de 2021

É muito comum o fumante parar de fumar e depois de dias ou até mesmo meses ou anos acender mais um cigarrinho...
"Deixar de fumar" e "voltar a fumar" é, na verdade, comum. Muitos não resistem à abstinência e decidem "fumar só mais um". Até ai, tudo bem. O fumante precisa, em média, de três tentativas para, de fato, conseguir se livrar da dependência da nicotina.
Mas o problema é que por ter "fumado só mais um" e acabar fumando "alguns", o fumante acredita que tudo foi perdido, que todo o esforço que havia feito até aquele momento foi por água abaixo e desiste de parar de fumar, acreditando que não é capaz, que não é forte o suficiente, que não tem força de vontade ou que não está na hora para ele. Acredita que não deu certo, que tentou parar, mas não deu certo e "recaiu". Mas não é bem assim...
O fumante teve um lapso e não uma recaída.
Fumar um ou alguns poucos cigarros não significa recaída e sim um lapso. Lapso, aqui, tem o significado de falha, de falta de atenção, de um descuido. O fumante pode retomar a decisão de parar de fumar a partir do ponto em que estava antes do lapso acontecer.
Já a recaída acontece quando o fumante volta a consumir a mesma quantidade de cigarro (1 maço por dia, por exemplo), no mesmo padrão, isto é, nas mesmas situações (logo após acordar ou ao falar ao telefone, por exemplo) e pelos mesmos motivos (baixar ansiedade, relaxar, etc).
Veja os quadros abaixo:


Não deixe o lapso virar uma recaída:
Tente entender o porquê se deu o lapso - aprenda com ele
Retome a decisão de parar de fumar e, se necessário, busque ajuda
Lembre-se:
É mais fácil voltar a tentar parar de fumar após um cigarro do que após um maço. Não desista!
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